[...] jak nie lubię, a za to kiedyś tam... Ja chciałabym cieszyć się całą tą drogą i mieć z tego satysfakcje, a nie myśleć tylko o nagrodzie na końcu. O ten koniec właściwie chodzi tu dla mnie najmniej. Przeczytałam Twój dziennik i naprawdę jestem pod wrażeniem różnicy pomiędzy tym zdjęciem z wakacji, a tym "po":-)) Tez zresztą mam takie [...]
[...] tam zapatruję pozytywnie, tylko obawiam się trochę o akceptację, bo ja dopiero zaczynam, więc wiesz jakieś tam obawy mam, tam taka profeska;-) Zresztą muszę się rozeznać na początek, bo w ogóle to będzie mój debiut na siłowni jeżeli chodzi o wolne ciężary. Marta, będzie git, ja to czuję;-D Zmieniony przez - dobrobytka w dniu 2011-10-26 22:47:02
[...] Jesl;o trening macie w godzinach wczesno wieczornych I wtedy macie tylko czas na wypsike Mozecie dac wypiske z tego co juz zjedliscie + co co macie w planie jeszce jesli chodzi o diete +oczywsicie wypiske z treningu!! Wszystko ma byc krotko zwiezle i na temat! Nie odbiegajcie od tematu glownego. Nie dawajcie nie potrzebnych opisow. itd. jest [...]
[...] związanym z wyczynowym uprawianiem sportu". Jest wiele lepiej sprawdzonych supli które mogą pokładane w glutaminie nadzieje w pewnym zakresie spełnic. Jesli chodzi o EAA - faktycznie fragmenty w/w ciekawe. Zastanawia mnie dlaczego w literaturze (miedzy innymi w Stryerze), w tym w podręcznikach akademickich wyraznie podkreslone [...]
4 paczki na uginanie sztangi x100 to już będzie super wynik. Masz już jakiś zarys w głowie tego, co będziesz robił po skończeniu GVT? Chodzi mi o trening, bo że redu, to wiadomo od początku tego cyklu. Pewnie powtórzę GVT, tyle, że będę przebić wyniki siłowe z niższą wagą ciała i zdecydowanie dużo niższym bf- plus bez kreatyny, może za to z beta [...]
[...] nic nie jest "konieczne", konwencjonalna żywność starczy. Pytanie tylko, czy korzystnym będzie zastąpienie porcji białka porcją serwatki. Moim zdaniem tak, jeśli chodzi o okres potreningowy, bo wtedy można dostarczyć sobie błyskawicznej ilości aminokwasów, co w moim przypadku zdaje się sprawdzać. Bazując na moim doświadczeniu: Carbo [...]
Czwartek, dt Znowu taki trening, że dziękuję. Przynajmniej wszystko idzie zgodnie z planem jeśli chodzi o wyciskania, bo na rozgrzewkę było wyciskanie w nożycach, czyli ok. Po podrzucie przysiadziki z przodu, 130/2 było nawet lekkie, ale lekko plecy ciągle puszczam. Jutro ma być sprawdzian, z tego co zapowiadał trener, więc będzie ciekawie, bo po [...]
[...] założeniem było ich jak najlepsze dopasowanie do bieżących realiów, i dawni mistrzowie tak właśnie robili. Nie patrzyli w przeszłość tylko w teraźniejszość, bo tu chodziło o życie. I to jest prawdziwe 'tradycyjne' podejście: opanować system maksymalnie skuteczny w danym miejscu i czasie. Nie jakieś szopki z kimonami i ******łami o [...]
[...] i nie ruchawi zawodnicy @@-) im to dopiero sie grac nie chcialo. Obecny zespol mi sie duzo bardziej podoba i calkowicie sie nie zgadzam z tym, ze biegac im sie nie chce. Tu chodzi by sie nie odkryc i grac swoja taktyke a nie robic kilometry na boisku. Jesli zas chodzi o mundiale bo pamietam Espania'82 i ten klimaat jednosci narodwej :-), ale i [...]
[...] oboje nie biegają z tragiczną techniką, niemniej technika gościa po prawej prowadzi do urazów (wszystko zaczyna się w słabych biodrach), technika gościa z lewej stwarza mniejsze ryzyko przeciążeń. W jednym zdaniu chodzi o to aby nie wyrzucać prostej nogi za daleko od środka ciężkości - czyli bioder i nie łamać się w pół.
[...] bliżej biurka? Jeżeli bez użycia podłokietników całe przedramiona mieszczą się na biurku, w taki sposób ze nadgarstki luźno spoczywają na klawiaturze - to jest Ok. Jeżeli chodzi o podniesienie siedziska, to może pojawić się z kolei problem ze złym ułożeniem nóg - wtedy mógłby pomoc podnózek. Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-10-02 21:30:18
[...] z żoną na miesiąc przed ślubem pojechali na majówkę na takie trasy i żona wróciła ze złamanym obojczykiem #-P a bieg to taki średni raczej, każdy może w nim biec, bardziej chodzi o zabawę niż jakieś rekordy czy miejsce. Oczywiście i tacy się znajdą co będą walczyć ;-) taki trochę Runmageddon dla mniejszego miasta :-P Zmieniony przez - Nene87 w [...]
A jesli chodzi o Complete Protein + to mnie juz powoli wkurza ta piana a smak z za kazdym kolejnym razem skamuje coraz gorzej (Wiśnia) za pierwszym razem smak rewelka, za drugim i kolejnym coraz mniej smaczny. A co do miarki to nie wiem bo uzywam swojej
[...] triceps, 1 cwiczenie na plecy, 1 cwiczenie na nogi (wypychanie ciezaru na maszynie), brzuch. Trening monotonny i masakra, te barki po klatce to porazka po prostu. Ale jesli chodzi o efekty to wytrzymalosc niesamowicie wzrasta, masa klatki super (wtedy mi klatke najbardziej rozwalilo) i kolejne treningi po tym po prostu idealnie. Jak widac, [...]
Okej Hubert - wyrzuce to wiosło i zmienie nachwyt na podchwyt w plecach ciężko (bo chodzi mi o szerokość a nie gęstość/ubicie narazie), nie będę już tego przepisywał - wyjdzie w praniu Co do 'ekspertów' to zgadzam się z Tobą w 100% I proźba o zmianę w temacie końcówki z str.3 na str.17 Dzięki carbon Wpc zwykle sypię 15-20g (czasem 10g) ale [...]
[...] ALE ŻEBY BYŁY REZULTATY. CENA NIE GRA RÓŻNICY!!! WAŻNE ŻEBYM PRZYBRAŁ NA MASIE!!! Z GÓRY DZIĘKUJE!!!! A co gorsza zdarzają się błyskotliwe rady w rodzaju: kreatyna jesli chodzi o mono to przez 7 dni 20gram dziennie w 4 porcjach najlepiej z gainerem . gainer 150gram dziennie. pozniej 2 razy po 5 gram i 150gram gainera dziennie Zmieniony przez [...]
Gdyby to było nie warte to bym tutaj nie wyrażał swojej opinii.Z Przemkiem współpraca to fajna sprawa. Można się dogadać w każdej kwestii czy to chodzi o posiłki, trening czy pieniądze. Z tym nie ma problemu. Treningi czy dieta jest układana typowo pod twoją osobę, wymagania.Jesz to co lubisz, a nie to co musisz żeby schudnąć/zbudować masę. [...]
[...] nie dowalać tłuszczy. Wpisuję na listę zieleninę (różne sałaty, ogórek świeży, kiszony, szczypiorek itd.), żeby było wiadomo, że jem. Jeszcze trochę nauki przede mną jeśli chodzi o komponowanie diety. A może powinnam pomyśleć o jakiejś odżywce białkowej? zwłaszcza na wypadek takiego dnia jak wczoraj :-| Dzisiaj testuję mój ulubiony puszysty [...]
Obliques, ale które mogę robić codziennie? bo jeśli chodzi o trening z piłką (ten na 8 tygodni) to napisałaś przy nim, żeby wykonywać co drugi dzień. I nie jestem pewna, czy dobrze robię vaccum, tzn. konkretnie to te pulsowania @-) Myślałam kiedyś o kupieniu takiego "pasa ciążowego", czy też wysokich modelujących gatek właśnie, ale ciągle [...]
dziennik Fiony
